Ashwagandha
Nombre Científico: Withania Somnifera
¿Qué es la Ashwagandha?
La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta adaptógena utilizada en la medicina ayurvédica para reducir el estrés y la ansiedad.
Beneficios de consumir Ashwagandha:
- Ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés fisico y emocional (*)
- Tiene efectos positivos en la mejoría del sueño(**)
Uso sugerido: En cápsulas se recomienda tomar entre 500 y 1,000 mgs al día (es decir, 1 a 2 cápsulas de 500mgs) ó según prescripción médica.
Fuentes
(*) MedinePlus: https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/953.html
(**) PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34559859/
Información no publicitaria. La información presentada se basa en evidencia científica y fundamentos técnicos, los cuales pueden ser consultados.
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