marzo 31, 2025

Ashwagandha

Nombre Científico: Withania Somnifera

¿Qué es la Ashwagandha?

La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta adaptógena utilizada en la medicina ayurvédica para reducir el estrés y la ansiedad.

Beneficios de consumir Ashwagandha:

  1. Ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés fisico y emocial (*)
  2. Tiene efectos positivos en la mejoría del sueño(**)

Uso sugerido: En cápsulas se recomienda tomar entre 500 y 1,000 mgs al día (es decir, 1 a 2 cápsulas de 500mgs) ó según prescripción médica.

Fuentes
(*) MedinePlus: https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/953.html
(**) PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34559859/

Información no publicitaria. La información presentada se basa en evidencia científica y fundamentos técnicos, los cuales pueden ser consultados.